Salud Mental en Benimaclet

Interesantísimo vídeo sobre el TDAH (Trastorno De Atención e Hiperactividad), y en especial para las mujeres.  La neurociencia ha aportado suficiente bagaje para que dejemos de considerar a los niños y niñas con trastorno de déficit de atención e hiperactividad como “vagos”, “maleducados” u otros estigmas sociales, pues, como vemos, la neurociencia ha demostrado que se trata de una condición del neurodesarrollo.  (Fuente: The Conversation )

En The Conversation publican hoy un artículo sobre los estudios que relacionan los episodios adversos sufridos durante la niñez con el desarrollo posterior de las personas, tanto por maltrato (comisión) como por abandono (omisión).  Reproducimos aquí un fragmento del artículo: Conocer los efectos neurobiológicos de la adversidad en la niñez nos puede ayudar a entender y tratar sus secuelas psicológicas. La evidencia apunta a que estos afectan especialmente al principal sistema de regulación del estrés , conocido como eje hipotalámico-hipofisario-adrenal . La actividad de este sistema se puede medir a través de hormonas como el cortisol , conocidas colectivamente como glucocorticoides. En cantidades normales, el cortisol ayuda a movilizar nuestro cuerpo para afrontar amenazas o desafíos. Sin embargo, cuando su producción es excesiva, puede resultar dañino para el organismo. Puedes leer el articulo aquí: The Conversation

En The Conversation se publica hoy un artículo sobre la soledad en los adolescentes. Puedes encontrar el enlace al artículo al final de esta reseña.  Aquí unos párrafos del artículo: Uno de los factores que más se relaciona con niveles altos de soledad en la adolescencia es tener menos relaciones sociales de las deseadas pero, sobre todo, que estas relaciones no sean “reales”. Tener exclusivamente relaciones a distancia o en línea multiplica por dos las posibilidades de sentirse solo , lo que parece otorgar a las relaciones presenciales un carácter protector en cuanto a la sensación de sentirse solo. Recuerda que al final de los artículos en The Conversation siempre encontrarás información sobre artículos que versan sobre temas similares. Fuente: Los adolescentes se sienten cada vez más solos : ¿lo están?

  En The Conversation han publicado en diversas ocasiones artículos relacionados con el suicidio. Hoy publican uno nuevo, que a su vez nos remite a otro, sobre cómo detectar los intentos de suicidio y cómo actuar. De este último extraemos el último párrafo: "Por tanto, podemos decir abiertamente que el suicidio sí se puede prevenir . No hace falta ser una persona experta en salud mental o personal sanitario. Hace falta no mirar para otro lado cuando detectamos a una persona vulnerable, hace falta dejarle hablar, escuchar con respeto, facilitarle que conecte con los recursos de ayuda profesional. A veces puede hacer falta ayudarle a mantenerse a salvo hasta que llegan los recursos especializados y siempre es necesario hacerle saber que no está sola y que podemos ayudarla." Como siempre, al final del artículo hay enlaces a artículos de contenido similar. Y es una web de lo más recomendable. Fuente: ¿ Podemos prevenir el suicidio ? Y el artículo publicado hoy se titulaba:...

Enlazamos aquí un artículo de la web Escuela de Familias Adoptivas, Acogedoras, Colaboradoras en el que comparten un artículo en castellano, publicado por la Universidad de Harvard. Se reproduce a continuación unas frases de la introducción del articulo mismo: Los niños que se sienten amenazados o perciben la falta de seguridad pueden desarrollar respuestas fisiológicas y comportamientos de afrontamiento en sintonía con las condiciones difíciles que están experimentando en ese momento,   en detrimento del bienestar físico y mental, la autorregulación y el aprendizaje eficiente a largo plazo. Los legisladores, los líderes de los sistemas de servicios sociales, los desarrolladores de intervenciones y los profesionales pueden usar estos conocimientos para crear soluciones innovadoras a fin de reducir las desigualdades en enfermedades evitables y muertes prematuras, y disminuir los altos costos de la atención médica por enfermedades crónicas que tienen su origen en las ...

Interesante artículo de la web de la BBC, de 2017, sobre un problema que tiene su origen en la biografía de una persona, en concreto, en las circunstancias que rodean sus primeros meses y años de vida. Afecta sobre todo a niños adoptados, pero también puede ser cualquier otra circunstancia, como pueden ser la enfermedad del niño o de la madre, por ejemplo. Y que en ocasiones tarda en aflorar o en ser identificado. Aquí un extracto del artículo, "para abrir boca":   El trastorno de apego tiene su origen en los primeros seis meses de vida, "que son fundamentales para el establecimiento de un vínculo afectivo adecuado", explica la experta, que lidera la Unidad del Niño Internacional en el Hospital Universitario La Fe de Valencia. Esta unidad fue creada en 2008 a raíz del auge de adopciones internacionales en España , que en 2004 alcanzó su punto más álgido con la llegada de más de 5.500 menores y situó al país en la segunda posición mundial después de Estados Unido...

Hace unos días, en Valencia Plaza, publicaban un artículo de opinión de Rosana Corral-Márquez , psiquiatra. Vale la pena leerlo.  Unas reflexiones al hilo de acontecimientos recientes tales como un juicio de divorcio entre famosos y una nueva matanza en el paraíso de las armas sin control. Como siempre, reproducimos unos párrafos para abrir boca: He aprendido en la consulta de salud mental lo que es un hombre herido. Ellas vienen más y más pronto, pero ellos, si vienen, lo hacen tarde, sujetándose las tripas. En plena hemorragia. A punto de volarse la cabeza. La vida duele para todos, también para el chaval de Uvalde, Tejas, que acaba de cargarse a 19 niños y dos profesoras en una escuela de primaria , ¿por qué se les niega el derecho a pedir ayuda cuando toca? Era tartamudo, desamparado, hijo de toxicómana, desempoderado en extremo, invisible para el sistema, pero ahora su foto está en las pantallas de todo el globo, ¿de veras la solución está en convertir las escuelas en ...

Definitivamente la Salud Mental está de moda, lo cual no está nada mal. Sólo falta que nuestros políticos se dén por enterados y entierren el hacha de guerra a la hora de legislar y de dotar de presupuesto a los sistemas públicos de salud. Porque si hay un aspecto de la Sanidad que sólo un sistema público de salud puede abordar correctamente es la Salud Mental. La Sanidad privada, aparte de algunas organizaciones sin ánimo de lucro tanto civiles como religiosas y algunos profesionales con vocación de servicio público, está claramente orientada al lucro, y no sólo eso, sino que busca el beneficio a corto plazo, y cuanto más mejor. Y las inversiones en Salud Mental nunca darán réditos a corto plazo (salvo a costa de empeorar las condiciones de vida de los "clientes" y empleados). Y tras esta disquisición, presento dos artículos publicados en The Conversation y dedicados al Trastorno Límite de Personalidad , un trastorno que a menudo ha pasado desapercibido por poco comprendido ...

  Compartimos nuevamente un artículo publicado en The Conversation. En él se habla del insomnio, es decir, un trastorno del sueño. Que como enfermedad no es típicamente española. Pero sin embargo, en España se consumen más somníferos que en el resto de Europa. En Benimaclet, desde luego, muchos toman medicación por el insomnio que les produce el ruido de la calle, concretamente de los lugares de ocio y el que producen sus parroquianos.  Un insomnio que acaba causando estrés crónico y ansiedad. Como siempre, compartimos unos párrafos para abrir boca: Según los datos disponibles, España no tiene unas tasas de síntomas de insomnio mayores que otros países de la Unión Europea comparables en términos de desarrollo socioeconómico. Sin embargo, sí consume más somníferos que ellos. Lo cierto es que, aunque no pueden descartarse otros factores, como una peor higiene del sueño motivada por unos horarios y un prime time televisivo excesivamente tardíos, los trastornos de sueño pued...

  Presentamos un artículo del blog de la Universidad de Padres, dedicado a un importante tema de la salud emocional: la frustración. Reproducimos un fragmento, para abrir boca: Tolerar la frustración implica que acepto que puedo enfadarme, doy la bienvenida a la emoción, aunque sea desagradable, y la valido. Si algo me ha salido mal, ¿tengo derecho a enfadarme (conmigo, con los materiales, con el mundo)? Pues claro que sí, pero no tengo derecho ni es constructivo hacer daño a nadie por ello, ni romper cosas, ni lanzarme mensajes autodestructivos… A veces, será necesario tomarse una pausa, para recuperar la calma y volver a retomarlo cuando nos hayamos repuesto. Cuando la frustración va acompañada de tristeza y dolor, es más difícil salir de ella porque la reacción emocional es diferente. Cuando hay rabia, hay una liberación de energía que, como hemos dicho, podemos reconducir para persistir en la meta una vez la hemos canalizado. Cuando hay tristeza, hay abatimiento y ...

Presentamos un artículo curioso sobre recientes investigaciones, gracias a la evolución de la tecnología, sobre el cerebro adolescente. Reproducimos un fragmento: ¿Es la adolescencia una enfermedad cerebral? A juzgar por la polvareda que ha despertado este estudio pareciera que sí. Al ver los resultados, muchos han comenzado a pensar que es el cerebro que causa de que los adolescentes dejen de escuchar a sus padres. Pero eso es una idea equivocada: las imágenes del cerebro sencillamente muestran que eso ocurre. Que no es que los chavales se vuelvan unas maliciosas máquinas de ignorar padres, sino que (de una forma u otra) sus condiciones y necesidades le impulsan a sentir más interés por nuevas experiencias. Fuente: La ciencia lo confirma: el cerebro adolescente está "programado" para ignorar la voz de sus padres desde los 13 años

Traducción de un artículo compartido en el grupo de traductores de textos médicos que lleva Pablo Mugüerza en facebook, el original está en inglés El bilingüismo puede ralentizar el curso de los cambios relacionados con la edad en el cerebro Revisado por Emily Henderson, B.Sc.Apr 11 2022 Los avances médicos están provocando un aumento gradual de la esperanza de vida media. Sin embargo, esto tiene un precio, ya que el número de casos de demencia y otras enfermedades neurodegenerativas crece con la edad. Investigadores de la Universidad HSE (Rusia) y la Universidad de Northumbria (Reino Unido) han descubierto que el bilingüismo puede ralentizar y mitigar el curso de los cambios relacionados con la edad en el cerebro humano. El estudio se ha publicado en Frontiers in Psychology. El cerebro humano empieza a funcionar peor con la edad: la velocidad general de procesamiento de la información disminuye, la memoria episódica y a corto plazo se deteriora, y el control de las habilidades l...

En The Conversation han publicado un artículo titulado "Conducta suicida en adolescentes: ¿a qué debemos estar atentos?" Si el suicidio hasta fechas muy recientes ha sido silenciado por lo medios, el suicidio de niños y adolescentes ha sido y sigue siendo un tabú. Pero ocultar los hechos no los hace desaparecer.  Aquí unos fragmentos del artículo:  ¿Es posible la prevención? Hay muchas formas de prevenir la conducta suicida. La primera y más obvia es mediante la (in)formación, la sensibilización y la concienciación . La evidencia científica muestra que no hablar del suicidio no conlleva que éste disminuya, más bien todo lo contrario. Hablar del suicidio (desde el respeto, con información veraz alejada del sensacionalismo y oscurantismo) ayuda a prevenirlo. Otra estrategia es la promoción del bienestar emocional en toda la sociedad. La alfabetización emocional y la dotación de pautas de actuación a familiares y profesionales es la herram...

La pandemia ha puesto en evidencia la mala salud de la salud mental en la sanidad pública y por fin los medios de comunicación empiezan a prestar oído a las denuncias de muchos ciudadanos y también de profesionales de la salud. Hoy reseñamos un artículo publicado en La Vanguardia haciéndose eco de una entrevista al actor y presentado Javier Martín en la tv pública. Como siempre, reproducimos unos párrafos: Enfermedades solo apta para ricos  El mensaje de Javier Martín durante la entrevista es claro: decirle a la gente que padece un trastorno de esta índole que no están solos y señalar los pocos recursos públicos que tienen las personas que los padecen: "Quería decirle a la gente que se puede salir de esto y también denunciar la situación de la salud mental en España. No puede ser que pidas cita en el psicólogo y te la den para dentro de seis meses. ¡Es una enfermedad para ricos! Yo pude tener un psicólogo privado, una psiquiatra privada..., pero como dependas de la sanidad...

Aurelio Duque ha compartido con nosotros un artículo publicado en una web médica, y que firma uno de sus editores, Jordi Varela. Cuenta que ... " Para elaborar la lista sintética de recomendaciones he revisado " Comprehensive Mental Health. Action Plan 2013-2030 " de la OMS, " Joint Action on Mental Health and Well-being " de la Comisión Europea, además de los programas de los gobiernos inglés y francés , las propuestas de una asociación canadiense de salud mental y los de una agencia de innovación clínica australian a ". Al pie de la reseña dejamos el enlace al artículo original. El artículo concluye con una lista de 12 recomendaciones, que reproducimos aquí: Apoyar políticas que promuevan el bienestar, como las de vivienda social, con especial atención a los derechos de los enfermos mentales. Fomentar la inclusión social de colectivos excluidos como los migrantes y las personas que viven en la pobreza extrema y sin hogar. Promover los derechos, op...

Un artículo publicado en The Conversation alerta acerca de los riesgos para la salud que entraña el teletrabajo, junto a las indudables ventajas. Y nos propone una serie de consejos y recomendaciones para evitarlos. También es cierto que el teletrabajo sólo se puede aplicar a una parte de los empleos. La limpieza online todavía no está inventada, por ejemplo. No se trata de un artículo sesudo, más bien es una pequeña reflexión, con consejos prácticos.  Aquí un fragmento, nuevamente, para abrir boca: La ventaja de poder trabajar desde cualquier lugar y en cualquier momento se puede volver una desventaja. Debemos regular los tiempos de alguna forma. Incluso, ante el aumento de los niveles de estrés, los gobiernos han empezado a regular el derecho a la desconexión digital . Estamos más estresados por el hecho de poder trabajar en cualquier momento y por la dificultad de separar los espacios y las tareas. Antes disponíamos de un lugar para trabajar y otro para vivir. Para quiene...

eldiario.es ha publicado un interesante artículo sobre la neuroplasticidad que recomendamos: y al igual que en una reseña anterior, reproducimos unos párrafos para abrir boca: los científicos, hasta hace muy poco, creían que las células del cerebro solo podían crecer durante la infancia, y luego su número y su estructura quedaba fijado. Esta creencia se mantuvo hasta los años 70.  Sin embargo, había voces que ya hablaban de la capacidad de las neuronas para crecer y reconfigurarse desde mucho antes, incluyendo el premio Nobel español Santiago Ramón y Cajal, que lo observó a principios del siglo XX.  ...